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跑步常见问题?.

跑步常见问题
Q:初次跑步就准备跑5km,是否可以;A:对于这个目标,只能说目标很美好,但身体受不了,如果刚开始准备晨跑或者夜跑,都要循序渐进,切不可将目标定的太高,刚开始跑需要走、跑交替,这样可以慢慢适应跑步的状态,然后再提高跑量,刚开始跑步,1-2km应该就可以。Q:跑步时候可以用嘴呼吸吗?A:如果是慢跑,用鼻子呼吸就够了;如果跑步强度大,用鼻子呼吸已经明显不够用了,需要配合嘴来呼吸,但如果总是用嘴呼吸,比较容易岔气;所以可以的时候,心里就要有个数:两步一吸,两步一呼,或者三步一吸,三步一呼,呼吸要深,不然容易缺氧。Q:心率超过120次/分,是否就要停下来休息?A:当跑步时,尤其是快速跑时,心率会迅速加快,中低强度的跑者要把心率控制在120~150次/分,这需要配备心率手表。Q:跑步结束后,会感觉小腿酸,怎么处理?A:拉伸,跑完必须拉伸,拉伸非常重要,既可以让跑步产生的乳酸迅速分散,还可以避免长期跑步小腿变粗,有很多拉伸方式,我最喜欢的还是侧压腿,上图;请点击输入图片描述
1、电动跑步机【天】不能加速

可能原因:1、仪【晨】表盘损坏;2、传感器坏掉;3、驱动板坏掉。

解决办法:1、更换【体】仪表盘;2、更换感应器;3、更换驱动板。

2、跑步机的跑带出【育】现打滑的现象

可能原因:1、跑带过于松;2、跑步机的多沟皮带过松。

解决办法:1、调节跑步带后端的平衡螺栓(按顺时针方向旋转至合理为止);2、调节电机的固定位置。

3、跑步机自动停止:

解决办法:1、请仔细检查线路方面的问题; 2、检查排线;3、更换驱动板。

可能原因:1、线路短路;2、内部排线出现问题;3、驱动板出现问题。

4、运动时有杂音

可能原因:1、由于机盖和跑带之间的空间太小,导致机盖和跑带之间发生摩擦;2、可能由于在运动时跑步带和跑板之间卷进异物;3、跑带偏带严重,和跑板的两边发 生摩擦;4、电机噪音

解决办法:1、将机盖进行校正或更换;2、清除异物;3、将跑带调节平衡;4、更换电机。5、为什么跑步机不能启动?

可能原因:1、电源不通;2、保险丝熔断;3、电动跑步机的开关坏掉;4、其他方面的原因,请和我们专业人员联系。

解决办法:1、请检查电源;2、更换保险丝;3、更换电源开关。

跑步机维修,跑步机常见故障及解决方法(2)

6、跑步机的跑带出现偏带的现象

可能原因:1、跑步机的前轴和后轴之间不平衡;2、由于运动中跑步的姿势不是很标准,左右脚用力不均,导致偏带。

解决办法: 调节滚轮的平衡。

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